By: AJay Juneja
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद कीवी में फाइबर और एक्टिनिडिन एंजाइम होता है, जो पाचन को बेहतर करता है, खासकर अगर कब्ज की समस्या हो।
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इम्यून सिस्टम मजबूत होता है कीवी में विटामिन C भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करता है और सर्दी-जुकाम से बचाव करता है।
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वज़न कम करने में मददगार कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर की वजह से कीवी पेट को भरा हुआ महसूस कराता है और बार-बार भूख नहीं लगती।
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ब्लड शुगर कंट्रोल में मदद कीवी का ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) कम होता है, यानी ये धीरे-धीरे शुगर रिलीज करता है, जिससे डायबिटिक लोगों के लिए भी अच्छा विकल्प है – खासकर अगर खाली पेट खाया जाए।
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आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद इसमें ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और उम्र के साथ होने वाले डैमेज से बचाते हैं।
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बालों के लिए फायदेमंद कीवी में आयरन, जिंक और विटामिन E होते हैं जो बालों की ग्रोथ बढ़ाते हैं और उन्हें मज़बूत बनाते हैं।
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स्किन के लिए अच्छा विटामिन C और एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा की रंगत सुधारते हैं और चमक लाते हैं।
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Disclaimer यह जानकारी केवल जागरूकता बढ़ाने के उद्देश्य से दी गई है। इसे घरेलू उपायों और सामान्य जानकारियों के आधार पर लिखा गया है। किसी भी स्वास्थ्य संबंधी समस्या के लिए पहले डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें।
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