By: AJay Juneja
त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए रोजाना 8-10 गिलास पानी पिएं और खीरा, तरबूज, नारियल पानी जैसे हाइड्रेटिंग फूड्स का सेवन करें।
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विटामिन C और E से भरपूर फल, ओमेगा-3 फैटी एसिड (अखरोट, अलसी, मछली) और प्रोटीन (दूध, दही, सोया, अंडे) त्वचा को पोषण देकर टाइट बनाए रखते हैं।
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Samsung Galaxy S25 Ultra में दमदार फीचर्स और शानदार डिजाइन मिलता है। इसमें 6.9-इंच का QHD+ डायनामिक AMOLED 2X डिस्प्ले दिया गया है, जो बेहतरीन व्यूइंग एक्सपीरियंस प्रदान करता है।
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भरपूर नींद लेना स्किन रिपेयर के लिए जरूरी है, इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लें। यह मेलाटोनिन हार्मोन को संतुलित कर डार्क सर्कल और झुर्रियों को कम करता है।
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साथ ही, रोजाना 30 मिनट एक्सरसाइज और योग करें, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होगा और फेस योगा से झुर्रियां कम होंगी। सूर्य नमस्कार और मेडिटेशन करने से त्वचा पर नेचुरल ग्लो आता है।
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स्किनकेयर रूटीन में मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, रोजाना SPF 30+ सनस्क्रीन लगाएं और हफ्ते में 2 बार स्क्रबिंग और फेस मास्क करें।
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ग्रीन टी और डिटॉक्स ड्रिंक्स जैसे नींबू-पानी और हल्दी-दूध का सेवन करें, क्योंकि ये टॉक्सिन्स बाहर निकालकर त्वचा को ग्लोइंग बनाते हैं।
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स्ट्रेस से कोलेजन ब्रेकडाउन होता है, जिससे स्किन एजिंग बढ़ती है, इसलिए मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें और पॉजिटिव सोच अपनाएं।
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नेचुरल फेस पैक्स का इस्तेमाल करें जैसे शहद और एलोवेरा पैक से स्किन ग्लो बढ़ता है, दही और हल्दी पैक झुर्रियां कम करता है, और बेसन-गुलाबजल पैक से त्वचा टाइट होती है।
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